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현대인의 운동의 필요성

현대인의 운동의 필요성과 효과에 대해 정리한 리포트 입니다. [운동과건강]현대인의운동의필요성(운동처방,운동의필요성,운동부족,스트레스)

Ⅰ. 운동! 왜 해야 하는가?
1. 우리 건강수준은?
2. 운동을 하면 무엇이 좋은가?
3. 약 처방보다 운동 처방이 낫다
1) 운동이 치료의 수단으로
우리는 흔히 의학하면 수술이나 주사 혹은 약을 연상하게 된다. 하지만 이제는 의사가 환자에게 약이나 주사만을 처방하는 것만으로 그 임무를 다하는 시대는 지났다. 이미 많은 연구들을 통해 운동처방이 성인병과 같은 질병을 예방하고 치료하는데 있어서 의약품과 마찬가지로 매우 좋은 효과가 있다는 사실이 증명되고 있다.
체력의 저하가 건강상실의 시작이라는 점을 인식하는 사람들이 점차 늘어나기 시작하면서 이제는 운동을 해야 하겠다고 느끼는 사람들이 점차 늘어나고 있으나, 아직도 많은 사람들이 운동의 본질을 제대로 알지 못하여 마치 운동을 일처럼 하는 우를 범하는 경우가 비일비재하다. 이와 같이 자신의 체력수준에 맞지 않는 운동을 하게 되면 건강에 도움을 주기 보다는 해를 줄 수 있다는 사실을 알아야 한다. 마치 의사가 환자를 치료하기 위해서 질환에 가장 적절한 약의 종류와 양, 그리고 배합정도를 결정하는 것과 같이 운동을 할 때에도 적당한 운동의 종류와 운동강도, 지속시간, 운동횟수 등의 내용을 정하는 운동처방이 필요하다. 이러한 운동처방 검사의 가장 큰 장점은 안정시에는 나타나지 않지만, 운동시에 나타날 수 있는 나쁜 징조들과 본인도 몰랐던 신체적 약점을 쉽게 발견할 수 있다는 것이다. 


자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/detail.asp?pk=16177324&sid=ddangkung&key=